「ホノルルマラソンはいつ？」その疑問、完全解決！最高のハワイ体験があなたを待っている

「ハワイのホノルルマラソン、いつ開催なんだろう？」

キラキラした太陽、青い海、そしてたくさんの笑顔。そんな夢のような景色の中を走る自分を想像して、このページにたどり着いてくれたのではないでしょうか。そのワクワクする気持ち、すごくよく分かります。と同時に、「フルマラソンなんて本当に走れるのかな…」「準備って何から始めたらいいの？」なんて、ちょっぴり不安な気持ちも混じっているかもしれませんね。

大丈夫！この記事は、そんなあなたのためのものです。ハワイを愛し、ホノルルマラソンのコースを実際に走り抜いた私が、あなたの親友になったつもりで、知りたいこと全部、正直にお話しします。大会の基本情報から、ちょっとした裏話、失敗談まで…（笑）。

この記事を読み終える頃には、不安はすっかり消え去り、「よし、やってみよう！」とシューズの紐を結びたくなるはず。さあ、一緒に感動のゴールを目指す、最高の旅の計画を始めましょう！

ホノルルマラソン2024はいつ？知っておきたい基本情報と魅力

待ちに待った2024年のホノルルマラソン！開催日は2024年12月8日（日）に決定しました。街がクリスマスのイルミネーションで輝き始める、一年で最も美しい季節。世界中から集まったランナーたちの熱気で、ホノルルが魔法にかかったような特別な空気に包まれるんです。

「でも、マラソンなんて初めてだし…」なんて心配しているあなた。心配ご無用です！ホノルルマラソンが「世界一初心者フレンドリーな大会」と呼ばれるのには、理由があります。

なんと、この大会には時間制限が実質的にないんです。だから、走っても、歩いても、途中で景色に見とれて写真を撮ってもOK！実際に、ベビーカーを押しながら参加するパワフルなママや、手をつないでゆっくり歩く老夫婦、ユニークな仮装で沿道を沸かせるランナーなど、誰もが自分のペースで楽しんでいます。私も初めてのフルマラソンはホノルルでしたが、あの温かい雰囲気のおかげで「私でもゴールできるんだ！」って心から思えました。

もちろん、メインは42.195kmのフルマラソンですが、「まずは雰囲気を味わいたい」という方のために、10kmを走って歩く「10Kラン＆ウォーク」や、前日に行われる1マイル（約1.6km）のファンラン「カラカウアメリーマイル」もあります。私の友人も「いきなりフルは…」と尻込みしていましたが、10Kウォークに参加して、すっかりハワイランの虜になっていましたよ。

そして、何と言ってもこの大会の主役は、息をのむほど美しいコース。アラモアナ公園をスタートし、日の出前のワイキキビーチを駆け抜け、ダイヤモンドヘッドの雄大な姿を横目にハイウェイへ。折り返してカピオラニ公園のゴールを目指す道のりは、まるで絶景の絵葉書の中を走っているかのよう。エイドステーションで配られる冷たいスポンジやフルーツが、火照った体に染み渡る瞬間は、まさに天国です。

ただ、一つだけ心に留めておいてほしいのは、その人気ゆえの混雑です。エントリーは世界中からアクセスが殺到するので、参加を決めたら早めの申し込みが鉄則です。12月のハワイは乾季で過ごしやすいですが、日中の日差しはパワフル。帽子やサングラス、日焼け止めは絶対に忘れないでくださいね。

ホノルルマラソンは、単なるスポーツイベントではありません。それは、あなたの人生の1ページに刻まれる、忘れられない感動体験。2024年12月、あの最高のフィニッシュラインで、あなたに会えるのを楽しみにしています！

憧れが現実に！ホノルルマラソン参加への完全ガイド

「よし、参加するぞ！」と心が決まったら、次はいよいよエントリーです。ここからは、憧れのホノルルマラソンへの道を、一歩ずつ具体的に見ていきましょう。「ホノルルマラソンはいつエントリー？」という疑問にも、しっかりお答えしますね。

エントリーは例年、春頃から公式サイトで始まります。日本からも、日本語対応の旅行代理店ツアー経由で申し込めるので、英語に自信がない方でも安心です。ただ、個人的には公式サイトからの直接エントリーもおすすめ。少しドキドキしますが、自分で手続きをすると「いよいよ始まるんだ！」という実感が湧いてきますよ。

ここで知っておきたいのが、エントリー費用。実は、申し込む時期が早ければ早いほどお得になる「早割」制度があるんです。どうせ参加するなら、少しでもお得な方が嬉しいですよね。公式サイトはこまめにチェックして、チャンスを逃さないようにしましょう！

エントリーが済んだら、次はハワイへのフライトとホテルの手配。これも、マラソン開催時期は混み合うので早めが吉。特にゴール地点のカピオラニ公園や、スタート地点のアラモアナ公園に近いワイキキエリアのホテルはすぐに埋まってしまいます。予算や目的に合わせて、じっくり比較検討してみてください。

そして大会当日。スタートはなんと早朝の5時！真っ暗な中、数万人のランナーがスタートラインに集結する光景は、鳥肌が立つほど圧巻です。ホテルからの移動は、大会のシャトルバスや公共のトロリーを利用するのが便利。手荷物はスタート地点で預けられますが、貴重品はウエストポーチなどに入れて自分で管理しましょう。

コース上には、数キロごとに給水・給食ポイント（エイドステーション）が設置されています。水やスポーツドリンクはもちろん、バナナやエナジージェルも。そして何より、沿道から送られる「ALOHA!」「You can do it!」という声援が、最高のエネルギーになります。地元の子供たちとのハイタッチは、疲れも吹き飛ぶ魔法の瞬間です。

ゴールゲートをくぐり抜けた瞬間の達成感は、言葉ではとても表現しきれません。首にかけてもらう完走メダルと、貝殻で作られたフィニッシャーレイは、あなたの頑張りの証。一生の宝物になること間違いなしです。

完走は準備で決まる！トレーニングと必須持ち物リスト

さあ、ここからは一番大事な準備の話。ホノルルマラソンを最高の笑顔で走りきるために、日本にいるうちからできることを始めましょう。「ハワイ ホノルルマラソンはいつ？」と日程を確認したら、そこから逆算して計画を立てるのが成功の鍵です。

まずトレーニングですが、一番大切なのは「絶対に無理をしないこと」。これ、私の失敗談から得た教訓です（笑）。初めての挑戦で気合が入りすぎて、いきなり長い距離を走って膝を痛め、しばらく走れなくなってしまいました。本当に焦りました…。

初心者の方は、まずは週に2〜3回、30分程度のウォーキングから始めてみてください。体が慣れてきたら、少しずつジョギングを交ぜて、徐々に距離と時間を伸ばしていくのが理想的。本番の3ヶ月前くらいから、週末に少し長めの距離（10km〜20km）を走る練習を取り入れられると、心にも体にも余裕が生まれますよ。

練習場所は、近所の公園でも、川沿いのサイクリングロードでもOK。ハワイに到着してからも、本番のコースの一部であるワイキキビーチ沿いやカピオラニ公園周辺を軽く走ってみるのがおすすめです。時差ボケ解消にもなりますし、「ここで走るんだ！」とモチベーションが爆上がりします！

次に、持ち物チェックリストです。これは経験者として、自信を持っておすすめするアイテムたちです！

• 履き慣れたランニングシューズ：新品は靴擦れの元。絶対にやめましょう！
• ランニングウェア：吸汗速乾性の高いものを。お気に入りのウェアは気分を上げてくれます。
• 帽子・サングラス：ハワイの太陽をなめてはいけません！これはもう必須中の必須アイテム。
• 日焼け止め：汗で流れるので、ウォータープルーフタイプを。レース中も塗り直せるスティックタイプが便利。
• ウエストポーチ：スマホやエナジージェル、絆創膏などを入れるのに重宝します。
• GPSウォッチ：ペース管理にあると心強いですが、なくても大丈夫。景色を楽しむことに集中するのもアリ！
• 絆創膏やワセリン：靴擦れやウェアとの摩擦対策に。お守り代わりに持っておくと安心です。

準備を万全にすれば、心はどんどん軽くなっていきます。あとは本番、ハワイの風を感じながら、自分だけの42.195kmを思いっきり楽しむだけです！

走るだけじゃもったいない！マラソンを120%楽しむハワイ観光プラン

せっかくハワイまで来たんですから、マラソンだけで終わらせるのはもったいない！「ハワイ ホノルルマラソンはいつ？」とスケジュールを考えるとき、ぜひレース前後の観光プランも一緒に練ってみてください。走る前と後で、体の状態に合わせた過ごし方をするのが、ハワイ滞在を最高に満喫するコツですよ。

【レース前：リラックス＆エネルギーチャージ】

レース前は、あまり動き回らずに体を休ませるのが基本。でも、じっとしているだけじゃつまらないですよね。そんなあなたにおすすめなのが、早朝のダイヤモンドヘッド登山です。山頂から朝日を浴びてワイキキの街並みを見下ろせば、最高のパワーがもらえるはず。軽いハイキングは、レース前の足慣らしにもぴったりです。

食事は、エネルギー源となる炭水化物を意識した「カーボローディング」を。でも、難しく考えなくてOK！「Eggs 'n Things」で山盛りのパンケーキを食べたり、「Marukame Udon（丸亀製麺）」で美味しいうどんを味わったり。ハワイには、美味しくてエネルギーになるものがたくさんあります。

【レース後：ご褒美＆癒やし】

頑張った体には、最高のご褒美を！まずは、疲労回復に効果的なタンパク質をたっぷり摂りましょう。「Duke's Waikiki」のジューシーなステーキや、「Nico's Pier 38」の新鮮なポケボウルは、頑張った体に染み渡る美味しさです。

そして、疲れた筋肉を癒やすなら、やっぱりマッサージ。ワイキキには日本語が通じるロミロミマッサージのお店も多いので、ぜひ予約してみてください。極上のリラクゼーションで、体も心もとろけるような時間を過ごせます。

移動は、小回りが利くレンタカーも便利ですが、レース後は疲れているので、無理せずバスやタクシー、配車サービスのUberやLyftを使うのが賢明です。お土産探しなら、定番のクッキーやマカダミアナッツはもちろん、スーパーマーケットでローカルな調味料やコスメを探すのも楽しいですよ。

マラソンという大きな目標があるからこそ、ハワイの景色も、食事も、人々との出会いも、すべてがより一層輝いて見えるはずです。

ゴールの先に待つもの。完走後の過ごし方と大切なケア

あの長い道のりを走りきり、ついにゴール！興奮と達成感で、胸がいっぱいになっていることでしょう。本当におめでとうございます！でも、実はここからが、次のハワイ旅を、そしてあなたのランニングライフをさらに豊かにするための、もう一つの大切な時間なんです。

私が初めてゴールした時、アドレナリン全開で「全然疲れてない！」なんて思っていました。でも、ホテルに戻ってシャワーを浴びた途端、足が鉛のように重くなって…。あの時の衝撃は忘れられません（笑）。

だからこそ、あなたに伝えたいのです。ゴールしたら、まず最初にやるべきは、念入りなストレッチです。特に、ふくらはぎ、太ももの前後、お尻の筋肉を、痛気持ちいいくらいにじっくり伸ばしてあげてください。可能であれば、ホテルのバスタブで水シャワーを足にかけるアイシングも効果的ですよ。

食事も大切なリカバリーの一部。ゴール直後は食欲がないかもしれませんが、30分〜1時間以内に、タンパク質と炭水化物を含んだものを少しでも口にすると、筋肉の回復がぐっと早まります。プロテインシェイクやバナナ、おにぎりなどが手軽でおすすめです。

そして、自分への最高のご褒美として、マッサージを予約しておくのもいいですね。ワイキキにはランナー向けのスポーツマッサージを提供してくれるサロンもたくさんあります。プロの施術で、頑張り抜いた体を芯から労ってあげましょう。

忘れてはならないのが、完走メダルと記録証の受け取り。これは、あなたがホノルルの道を走り抜いた、何物にも代えがたい「証」です。帰国してからも、このメダルを見るたびに、ハワイの風や沿道の声援、そしてゴールした瞬間の感動が鮮やかによみがえるはず。私は、このメダルのために、また走りたくなるんです。

疲れ切っていると、つい注意が散漫になりがち。貴重品の管理や、完走後も続く日差しへの対策は、最後までしっかりと。最高の思い出を、最高の形で持ち帰りましょうね。

これでもう迷わない！ホノルルマラソン よくある質問（FAQ）

ここまで読んでくれて、きっとあなたのホノルルマラソンへの想いは、もう最高潮に達しているはず！最後に、これまでたくさんの友人やこれから挑戦する方々から聞かれた「これってどうなの？」という質問に、私の経験を交えてお答えしていきますね。

Q. エントリーの締め切りって、結局いつ頃？

A. これは一番多い質問ですね！例年、最終締め切りは秋口に設定されることが多いですが、これはあくまで最終。先ほどもお話しした通り、早割期間はもっと早く終わってしまいますし、定員に達すればその時点で終了です。なので、「ハワイ ホノルルマラソンはいつ締め切り？」と気になったら、もうその瞬間がエントリーのベストタイミングだと思って、公式サイトをチェックするのが正解です！

Q. 参加費って、全部でどれくらいかかるの？

A. フルマラソンのエントリー費用自体は、申し込む時期によって変動しますが、大体2万円〜4万円くらいが目安です。これに航空券や宿泊費が加わるので、決して安い旅ではありません。でも、私は断言できます。ホノルルマラソンで得られる体験は、その金額をはるかに超える価値があると。お金では買えない、一生モノの思い出が手に入ります。

Q. 荷物預かりはある？スタート地点とゴール地点は違うけど大丈夫？

A. もちろん、大丈夫です！スタート地点の「アラモアナビーチパーク」で、指定の袋に荷物を入れて預けることができます。預けた荷物は、ゴール地点の「カピオラニ公園」で受け取れるので、着替えやサンダルなどを入れておくと、ゴール後がすごく快適になりますよ。ただし、受け取りは少し混雑するので、時間に余裕を持っておきましょう。

Q. 応援したいんだけど、おすすめの場所は？

A. 応援、最高に嬉しいです！ランナーにとって、知っている顔を見つけると本当に力になります。おすすめは、コース終盤の「カハラ地区」や、ゴール手前の「ワイキキ水族館」あたり。ランナーが一番苦しいところで、あなたの声援が最後のひと押しになります。もちろん、感動のフィニッシュを見届けられるゴールエリアも格別です！

さあ、これであなたの疑問はすべて解消されたでしょうか？

もう一度、大切なことをお伝えしますね。
2024年の「ハワイ ホノルルマラソンはいつ？」――その答えは、12月8日（日）です！

この素晴らしいお祭りで、あなただけのストーリーを作ってください。もしかしたら、来年はコースのどこかで、すれ違うかもしれませんね。その日を、心から楽しみにしています！ Aloha!